Deje de fumar y se sentirá mejor en 20 minutos!
Más del 70 por ciento de los fumadores adultos, dicen que les gustaría dejar de fumar, pero los estudios han encontrado que cuanto más tiempo se fume, menor será la fe que tiene en su capacidad de dejar el cigarrillo.
Pero se puede hacer! El año pasado 120.000 personas lograron apagar su hábito, con la ayuda de los servicios para dejar de fumar y este año usted también podría estar en la lista.
Si deja de fumar en este momento, usted comenzará a sentir los beneficios en sólo 20 minutos !!
Siga nuestra línea de tiempo abajo, para descubrir lo que le sucede a su cuerpo en el momento que decide renunciar al cigarrillo.
Si deja de fumar ahora mismo, los beneficios que podrá notar en 20 minutos:
Su presión arterial y el ritmo cardíaco, volverán a la normalidad.
Esto reducirá de inmediato el riesgo de tener un ataque al corazón. Su circulación también va a mejorar, la sangre fresca circulara mejor en los dedos de manos y pies, por lo que puede comenzar a sentir un hormigueo.
Los beneficios que podrá notar si dejar de fumar, después de ocho horas:
La nicotina y el monóxido de carbono en la sangre, se reducen a la mitad.
El monóxido de carbono es el mismo humo que expulsa un caño de escape de un coche !
En altas dosis puede ser fatal, pero en niveles bajos, como los niveles que se encuentran en los cigarrillos, causa dificultad para respirar y aumento del ritmo cardíaco.
Sus niveles de oxígeno también volverán a la normalidad, lo que ayuda a reponer la piel reseca y el cabello si brillo causado por el tabaquismo.
Beneficios que notara en 24 horas:
El monóxido de carbono será completamente eliminado de su cuerpo y sus pulmones comenzarán a limpiar el exceso de mucosidad y "residuos".
Usted puede notar que tiene una tos o dolor de garganta, esto es asi porque un nuevo tejido pulmonar comienza a crecer.
Beneficios en 48 horas:
No hay nicotina en su sistema y su sentido del gusto y el olfato también mejorarán en gran medida.
Un efecto secundario que puede experimentar dentro de las primeras 48 horas, es un mareo, porque el monóxido de carbono es eliminado del sistema.
Los beneficios que podrá notar si dejar de fumar, después de tres días:
Su respiración será más fácil, porque los tubos bronquiales en los pulmones comienzan a relajarse.
Su concentración puede estar empezando a fallar ya por los síntomas de abstinencia de la nicotina, pero aumentaran sus niveles de energía, y esto le dará un impulso para seguir.
Los beneficios de dos a 12 semanas:
Usted puede encontrar que está siendo más irritable, inquieto y deprimido en esta época, esto es una parte del proceso del dejar de fumar.
Hasta el 60 por ciento de los desertores, dijeron que sufrían de estos efectos secundarios dentro de las cuatro semanas de dejar de fumar.
Su deseo de tener un cigarrillo, será particularmente fuerte en este momento, pero no debe dar brazo a torcer. Por ahora su circulación ha mejorado en gran medida, han aumentando los nutrientes que se entregan a la piel, que ayudan a vencer a las arrugas.
Dentro de tres a nueve meses:
Su función pulmonar mejorará hasta en un 10 por ciento, por las nuevas células que recubren los pulmones que se están desarrollando.
Esto ayudará a resolver cualquier tos, dolor de garganta y problemas respiratorios que tuvo mientras fumaba.
En esta época también puede observar que aumenta su apetito, un 70 por ciento de los que dejaron de fumar dicen que a ellos les aumento las ganas de comer.
Esta es una de las principales razones por las que se resisten a dejar de fumar, porque están preocupados por el aumento de peso. Pero los activistas anti-tabaco, dicen que el aumento de peso promedio es muy poco.
Ganar un poco de peso "presenta un riesgo para la salud de menor importancia, en comparación con el riesgo de continuar fumando".
A largo plazo, los estudios han demostrado que su peso volverá al nivel que hubiera sido, si nunca hubiera empezado a fumar.
Beneficios si deja de fumar, en un año:
Su riesgo de tener un ataque al corazón cae a aproximadamente la mitad que el de alguien que todavía está fumando.
El riesgo de accidente cerebrovascular causado por la falta de oxígeno y el estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro, se reducirá al de un no fumador, cinco años después de dejar de fumar.
Los beneficios que podra notar si dejar de fumar, después de 10 años:
Su riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, cae a la mitad del de un fumador.
Las células pre-cancerosas en su cuerpo causadas por el tabaco, también son reemplazadas por células nuevas y saludables.
Beneficios en 15 años:
Su riesgo de tener un ataque al corazón vuelve al mismo nivel que alguien que nunca ha fumado.
Su piel también debería haberse recuperado completamente de los daños asociados con el tabaquismo. ¡Enhorabuena si deja de fumar!
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